10 trucs pour reprendre confiance en soi Alain Sousa - Doctissimo

La confiance en soi, ce n'est pas inné. Un peu plus d'estime de soi, d'expérience et de culot peuvent vous permettre de vous affirmer plus facilement. Doctissimo vous donne quelques conseils pour réussir à affronter les autres et réussir ce que vous entreprenez !

Vous souhaitez développer votre confiance en vous, et enfin oser affronter le monde ? Les conseils suivants peuvent vous aider…

Ne fuyez pas les regards !

Dès que quelqu'un vous regarde franchement, vous baissez les yeux ou détournez la tête ? Arrêtez de fuir le regard de l'autre ! La communication ne passe pas uniquement par la parole ! Le regard et les expressions du visage, les vôtres comme celles de votre interlocuteur, sont importantes. Bien sûr, n'exagérez pas et ne dévisagez pas l'autre à tout bout de champs.

Transformez votre peur en énergie positive !

Vous éprouvez une peur quasi panique dans des situations nouvelles ? Ne dépensez pas toute votre énergie et vos pensées à essayer de dissimuler votre nervosité. Essayez au contraire de la transformer en actions positives : souriez, parlez, allez vers les autres…

Créez le contact !

Certes, engager la conversation avec un inconnu ou même avec votre voisin de pallier peut vous sembler insurmontable. Mais dites-vous que tout le monde est nerveux lorsqu'il doit aborder une tierce personne. Justement, forcez-vous à créer le contact au lieu de chercher continuellement à l'éviter. Cela devrait vous rassurer et vous permettre de trouver les meilleurs moyens de nouer des relations.

Jetez-vous à l'eau !

Jetez-vous à l'eau ! N'hésitez pas à découvrir de nouveaux milieux et à faire de nouvelles expériences. Petit à petit vous deviendrez capable de vous adapter à de nouveaux contextes en un rien de temps !

Les conseils de notre partenaire WW

Que l’on souhaite perdre du poids ou simplement améliorer son bien-être, il est important de rester bienveillant avec soi-même, de souligner régulièrement les efforts réalisés et le chemin parcouru. C'est ce que met en avant le nouveau Programme WW PersoPoints^TM(weightwatchers réinventée). Ce programme minceur remet au centre de la démarche "perte de poids" l'importance d'adopter un état d'esprit positif et utile, pour vous aider à avancer. Vous avez un coup de mou ? Écoutez un mini audio de 5 minutes mis à disposition sur l'appli WW ou lisez un témoignage « perte de poids » pour vous rebooster dans votre parcours ! C'est cette manière d'aborder les choses, constructive et bienveillante, qui vous permettra de progresser chaque jour, en optimisant et en améliorant votre confiance en vous !

N'imitez pas !

Certes, il peut parfois être utile de prendre comme modèle quelqu'un qui est toujours sûr de lui. Néanmoins, cette imitation à des limites. La confiance en soi se manifeste différemment selon les personnalités et le style de chacun. Vous ne pouvez donc pas copier votre attitude sur les autres. Cherchez votre propre mode d'expression.

Je suis le meilleur !

Utilisez la méthode Coué ! Répétez-vous "je peux y arriver" ou "je suis le meilleur" ! Pratiquer la pensée positive ne coûte rien et peut s'avérer payant. Car parfois il suffit d'un petit coup de pouce pour passer dans le camp des vainqueurs !

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