Conseils utiles contre le stress

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Il est impossible de vivre sans stress, mais vous pouvez vous éviter bien des stress inutiles. Voici quelques « conseils anti-stress » qui vous aideront à mieux gérer votre stress quotidien

1 – Imposez-vous chaque jour d’avoir un moment pour vous, un moment pour vous isoler pour méditer, lire, vous reposer ou vous relaxer, cela vous permettra de réduire considérablement l’impact du stress sur votre vie

2 – Autant que possible ayez une activité que vous aimez et qui vous détourne de votre quotidien, cela vous permettra de prendre plus facilement du recul et de réduire le stress du quotidien

3 – Apprenez une technique de relaxation qui vous permettra de restaurer votre équilibre tant physique que mental et d’éliminer les effets du stress

4 – Lorsque vous avez un problème, ne vous imposez pas de le résoudre immédiatement, surtout si vous êtes fatigué. Allez marcher et laissez votre esprit mettre bon ordre dans vos pensées, vous vous épargnerez bien des stress inutiles

4 – Recourrez souvent à la respiration abdominale pour rééquilibrer votre système nerveux et laissez tout sortir sans contrainte mais sans forcer. Un excellent moyen d’évacuer le stress.

5 – Recourrez à une méthode de développement personnel pour améliorer l’image que vous avez de vous mais surtout pour apprendre à utiliser pleinement vos potentiels et capacités personnelles. Cela permettra de réduire considérablement votre réaction aux stress.

6 – Efforcez-vous d’avoir une saine hygiène de vie, le stress produit déjà beaucoup de toxines aux niveau du corps, si vous en rajouter avec une mauvaise hygiène il vous sera beaucoup plus difficile de faire face au stress.

7 – Evitez les personnes conflictuelles, trouvez-vous des amis avec qui il fait bon vivre.

Il existe de nombreuses techniques anti-stress ou des formation à la gestion du stress, choisissez en une qui vous convient pour être armé contre le stress

Source : http://www.gerersonstress.org/blog/

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