Comment combattre le rhume ?

Phase 1 : Assurer ses défenses

Dès maintenant et jusqu’au printemps, cure fortifiante obligatoire

On attaque avec de l'échinacée : cette plante immunostimulante diminue de 50 % le risque d'attraper un rhume*. En extrait de plante fraîche ou en teinture mère, on en prend 50 gouttes le matin dans un verre d'eau, deux semaines par mois. Pour les enfants, on choisit un sirop tout prêt comme Alvityl Défenses (12,50 €, Urgo, en pharmacie).

On se blinde en y ajoutant un traitement homéopathique : Thymuline 9 CH, une dilution d'hormone qui stimule l'activité des globules blancs. Une dose par semaine pendant un mois, puis une par mois pendant toute la période hivernale.

En option : on peut aussi prendre des oligoéléments « modificateurs de terrain » poussant l'organisme à développer lui-même ses propres défenses. Le duo manganèse-cuivre : une ou deux ampoules 3 jours par semaine, de préférence le matin à jeun, à garder deux minutes sous la langue avant d'avaler.

Côté alimentation, on se dope à la vitamine C (agrumes, kiwis ou compléments à base d'acérola, qui est 20 fois plus concentrée que l'orange). Et on privilégie les « prébiotiques » : contenus dans les fibres, ils nourrissent notre flore intestinale, là où se trouvent 70 % de nos défenses immunitaires. On mise donc sur les bananes, les pommes de terre, les topinambours, l'ail, les asperges ou encore l'orge. Version compléments, on opte pour un sachet par jour de Biofilm (9 € les 14 sachets, Pileje, en pharmacie).

Phase 2 : déjouer l’agression virale

On aide l’organisme à éliminer le virus et on limite les dégâts collatéraux

On attaque avec des huiles essentielles puissamment anti-infectieuses. Stars des anti­virales : le ravintsara et le niaouli. On en met une goutte de chacun sur un comprimé neutre (4 € les 30 comprimés, 5 € le niaouli, 9 € le ravintsara, Puressentiel Expert, en pharmacie et parapharmacie). A prendre 3 fois par jour jusqu'à guérison. Il existe également des gélules contenant déjà les huiles essentielles (Aromadoses Nez et Gorge, 12,45 € les 30 capsules, Phytosun Arôms, en pharmacie). Pour mieux respirer, on peut aussi utiliser les huiles essentielles en diffusion ou en inhalation : menthe poivrée, eucalyptus radié et niaouli débouchent nos sinus à raison de 3 gouttes de chacun dans un grand bol d'eau chaude (mais non bouillante) le soir avant d'aller se coucher.

On joue fin : pas question de supprimer le mucus, mais de l'aider dans son boulot. C'est notre bouclier naturel : il capture le virus et le renvoie vers la sortie pour éviter sa progression en d'autres points stratégiques (oreilles, gorge ou même bronches). On évite évidemment de renifler et on se mouche régulièrement pour bien éliminer les indésirables. En parallèle, on nettoie bien ses narines plusieurs fois par jour avec du sérum physiologique. On essaie également la nouvelle formule Vicks Première Défense (7,50 €, en pharmacie), dont le gel englue le virus pour mieux l'éliminer. Ses constituants stimulent en plus la sécrétion de mucus pour faciliter ce kidnapping.

En option : les formules homéopathiques comprenant différents médicaments ciblant les symptômes du rhume : Coryzalia (Boiron), un comprimé toutes les heures ; la formule n° 1 de l'Abbé Chaupitre (Arkopharma), 5 ou 6 gouttes sous la langue 3 fois par jour ; ou encore Sinuspax (Lehning), 1 ou 2 comprimés 3 fois par jour. On n'oublie pas de boire beaucoup pour se réhydrater, d'aérer régulièrement et de fuir les atmosphères sèches et surchauffées qui amplifient l'irritation des muqueuses. Et si les symptômes changent ou s'accentuent, on consulte pour s'assurer que le rhume n'évolue pas vers une éventuelle complication (otite, sinusite...).

Phase 3 : reconstituer ses troupes immunitaires

A chaque bataille, on perd des forces qu’il faut ensuite reprendre.

On fonce sur les plantes « adaptogènes ». Celles-ci aident l'organisme à reconstruire ses défenses : le ginseng, célèbre pour ses vertus tonifiantes (en gélules ou extrait liquide) ou la rhodiole en cas de grosse fatigue physique et morale (extrait sec, 400 mg par jour, 30 minutes avant les repas).

On fait une petite cure d'oligoéléments : cuivre-or-argent, 1 ou 2 comprimés chaque matin à laisser fondre sous la langue, ou 2 cuillerées à café à avaler lentement.

On pense aux probiotiques pour renforcer nos défenses naturelles. Ces bactéries, qui sont déjà naturellement présentes dans l'intestin, contribuent efficacement à notre immunité. Notre sélection : le tout nouveau Bion Restore, au taux record de probiotiques, associé à du zinc et à de la vitamine C (Merck MF, 8,99 € les 20 comprimés, en pharmacie) spécialement pensé pour la récupération post-maladie, et Glisodine Défenses (Isocell, 29 € les 60 capsules).

Merci au Dr Jacques Boulet, auteur du « Dictionnaire de l'homéopathie » (éd. Privat), au Dr Jean-Michel Morel, auteur du « Traité pratique de phytothérapie » (éd. Grancher), à Danièle Festy, pharmacienne et aromathérapeute, et au Pr Jean-Michel Klossek, chef du service ORL du CHU de Poitiers.

Rhume ou rhinite ?

Les rhinites englobent toutes les pathologies nasales dont le rhume, qui est une rhinite virale. La rhinite allergique, elle, dépend de facteurs déclenchants (pollens,acariens, poils d'animaux...). Les symptômes sont les mêmes : éternuements,écoulement nasal clair et abondant. Mais s'il n'y a pas d'épidémie autour de soi, ça vaut le coup de voir son généraliste, qui orientera si nécessaire vers un allergologue pour pratiquer des tests d'allergies...

Faire son gel pour les mains

Le rhinovirus se propage dans les airs et sur les mains. La recette pour fabriquer son propre gel antiviral : acheter un gel d'aloe-vera en pharmacie, y ajouter 5 gouttes d'huilles essentielles de ravintsara, de citron et d'eucalyptus radié. Appliquer régulièrement sur les mains

Source :

Magazine avantage

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