Quand j'écoute... ma langue - Quand vos pieds se posent - Quand vos épaules roulent by Antigym®, la méthode de Thérèse Bertherat la méthode de Thérèse Bertherat -

Marie Bertherat vous accompagne pour vous aider à écouter...

une partie de votre corps. Aujourd'hui : votre langue.

Ce mouvement d’Antigym proposé par Marie Bertherat vous aidera à poser vos pieds sur la terre. Les muscles de vos plantes de pieds pourront se dénouer, vos orteils pourront respirer, vos talons s’étaler et les articulations de vos pieds jouer plus librement.

Par vos pieds, vous prendrez ou reprendrez confiance. Vous gagnerez un meilleur équilibre. Ce mouvement pourra aussi avoir des effets bénéfiques sur vos jambes et votre dos qui ont des liens musculaires et nerveux avec vos pieds.

Il pourra aussi vous aider à mieux respirer, grâce à la stimulation du point reflexe du diaphragme située au milieu de votre voûte plantaire. Pour faire ce mouvement, vous aurez besoin d’une petite balle de liège de la taille d’une noix. Si vous n’en avez pas, vous pouvez prendre une noix justement, ou une balle un peu plus grosse, à la rigueur une balle de tennis.

Avec ce mouvement d’Antigym®, proposé par Marie Bertherat, vous parlerez à toutes les articulations et à tous les muscles qui assurent la cohésion de vos épaules et vous permettent de les bouger.

Vous découvrirez comment ces muscles et ces articulations sont en lien avec votre nuque, votre dos et bien sûr vos bras et vos mains jusqu’au bout de vos doigts.

En donnant plus de souplesse et de mobilité à vos épaules, c’est tout le haut de votre corps qui s’en trouvera plus libre et plus léger. Vous pourrez aussi mieux respirer.

Pour en savoir plus sur l'Antigym, visitez notre site https://antigymnastique.com/

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