Trouver son équilibre intérieur

Trouver son équilibre intérieur, le travailler et le garder, malgré les obstacles de la vie, peut nous aider dans le chemin vers le bien-être.

La sérénité, c'est un équilibre intérieur qui nous permet de mieux affronter la vie et ses obstacles, de mieux se relever après un coup dur. Mais comment faire pour atteindre cette sérénité ? Elle passe d'abord par une connaissance de soi, et par un travail d'élimination des peurs limitantes. Nous vous donnons tous nos conseils.

Accepter ses failles et ses contradictions

Nous avons tous des failles : nous sommes nés ainsi, elles font partie intégrante de nous au même titre que nos forces. Personne n'est à blâmer pour nos failles, elles font partie de notre être et ne sont pas quelque chose qu'il faut cacher. On peut les travailler si elles sont gênantes, mais ce sont aussi elles qui font que notre personne est unique. Pourtant, accepter ses fragilités ne se fait pas en un claquement de doigts, cela demande du travail.

Nous avons aussi des contradictions, les accepter fait partie de cette recherche de l'équilibre intérieur. Il ne s'agit pas ici de se juger, mais de mieux connaître la manière dont on fonctionne. Par exemple, imaginez quelque chose qui vous met mal à l'aise, et essayez de comprendre ce qui vous freine. Cela vous permettra de donner plus de sens à vos comportements.

Travailler ses compétences

On se dit souvent que la vie serait plus simple si l'on était plus beau, plus grand, plus intelligent... En faisant cela, on se déprécie et on s'empêche de trouver notre équilibre. Essayez de trouver vos compétences, ce en quoi vous êtes doué, et de les travailler. Il peut s'agir de la peinture, du chant, du bricolage... N'importe quoi ! En se concentrant sur ce que l'on aime, on se sentira plus apaisé.

Se remettre en question

Lorsqu'on rencontre une difficulté, en plus de chercher les solutions, on peut essayer de comprendre ce qui nous a amené là. On a en général tendance à dire que c'est de la faute de quelqu'un d'autre (et c'est souvent vrai), mais nous avons aussi notre part de responsabilité. Que pouvons-nous faire pour changer les choses ?

S'inspirer des autres

Par peur, par sentiment d'infériorité, on a vite tendance à critiquer les personnes qui nous entourent. Et si, à la place, nous essayions de voir les qualités de cette personne dont on pourrait s'inspirer ? La rencontre est un moment de partage, qui doit être plaisant : apprendre à voir le bon chez les autres nous aidera aussi à voir le meilleur en nous.

Ne pas avoir peur de l'échec

La peur de l'échec, c'est celle qui nous retient dans beaucoup de nos projets. Pourtant, chuter, faillir, ce n'est pas grave, cela fait partie de notre parcours de vie. Nous restons trop souvent englués dans des situations (amoureuses, professionnelles, familiales) dont nous n'osons pas nous sortir par peur de l'échec, alors que nous avons en nous les ressources pour nous relever par la suite.

Lorsque vous vous trouvez dans une situation dont vous avez l'impression que vous ne parvenez pas à sortir, n'hésitez pas à demander conseil autour de vous : vos amis, votre famille, ou même un psychologue qui pourra vous aider à aller de l'avant.

Savoir accepter quand l'on va mal

Nous sommes constamment entourés de petites injonctions vers le bonheur, qui nous font comprendre que nous n'avons pas le droit de nous plaindre ni d'aller mal. Pourtant, nous avons le droit de souffrir, même si c'est pour quelque chose qui semble inutile. Accepter que l'on va mal et que l'on a de le droit de ressentir ça nous aide à surmonter les épreuves.

Penser "comment" plutôt que "pourquoi"

Peut-être avez-vous fait des erreurs par le passé, des choses dont vous n'êtes pas fier, qui vous pèsent aujourd'hui. Plutôt que de vous demander "pourquoi" vous avez fait ça, ou "pourquoi" vous êtes dans une situation qui ne vous convient pas, demandez-vous "comment" avancer. Quelles sont les solutions concrètes pour agir ?

Prendre conscience de soi et de son vécu

La méditation est un excellent exercice pour apprendre à prendre conscience de soi, de ce que l'on vit, de ce qui nous entoure. Prenez cinq minutes par jour pour essayer : assez-vous droit sur une chaise, dans une pièce calme, mettez un minuteur sur votre téléphone pour éviter d'avoir à regarder l'heure. Concentrez-vous sur votre respiration (au niveau du nez, du thorax ou du ventre) : n'essayez pas de ne penser à rien, mais laissez les pensées affluer sans les contrôler. Petit à petit, essayez d'augmenter ce temps. La méditation vous aidera à prendre conscience de ce que vous vivez chaque jour, et vous aidera dans votre quête de l'équilibre intérieur.

Source

https://www.psychologue.net/