Le matin, au réveil, nous avons l’opportunité d’influencer comment va se dérouler le reste de notre journée. Les affirmations sont un bon moyen de commencer. En général, le matin, nous avons une énergie neutre car nous sommes reposés et avons pu laisser aller les émotions négatives de la veille. Notre cerveau est à l’écoute. C’est donc un moment particulièrement propice pour nous mettre dans un état permettant de passer la journée comme nous le souhaiterions et accomplir ce que nous aimerions. C’est là un moment au cours duquel nous pouvons élever notre taux vibratoire afin d’attirer à nous les opportunités, rencontres et évènements qui sont en alignement avec ce que nous souhaitons vivre.
Qu’ont en commun Ernest Hemingway (écrivain et aventurier mythique), Beethoven (maître absolu), Winston Churchill (légendaire ancien Premier ministre britannique) et Richard Branson (super entrepreneur, fondateur de Virgin et d’environ 400 entreprises à succès)? Réponse: une routine matinale bien précise pour «programmer» leur esprit et aller… toujours plus loin et au-delà.
Lorsque nous sommes confrontés à des défis et à des moments difficiles, nous recevons tous des conseils bien intentionnés du style «reste positif». Cette invitation peut paraître irréaliste. Il est difficile de trouver la motivation afin de se concentrer sur le positif quand la positivité ne semble être rien de plus qu’une illusion.
En fait, le véritable obstacle à la positivité est que notre cerveau est configuré afin d’identifier de nouvelles menaces et focaliser notre attention sur celles-ci. Ce mécanisme de survie a servi l’humanité quand nous étions chasseurs-cueilleurs, vivant chaque jour avec la menace bien réelle d’être tués par quelqu’un ou par quelque chose…

Wallace D. Wattles
Aujourd’hui, cette tendance de l’esprit à chercher sans cesse ce qui pourrait être une menace engendre pessimisme et négativité. Ce mécanisme magnifie l’idée que vous vous faites que les choses vont et/ou iront mal. Lorsque la menace est réelle, ce mécanisme vous sert bien. Lorsque la menace est imaginaire et que vous renoncez à poursuivre vos projets, aspirations et intuitions car vous êtes convaincu que vous allez faillir, ce mécanisme vous rend impuissant. Vous vivez dans la peur au lieu de vivre votre aventure tout en étant dans l’attente positive de ce que vous pouvez être, devenir, avoir.
Votre cerveau est programmé pour réagir aux différentes situations d’une certaine façon. Vous pouvez donc avoir de la difficulté à changer de voie parce que vous ne percevez pas toutes les options que vous avez chaque jour et qui pourraient changer vos relations, votre niveau d’abondance, votre bien-être. J’ai commencé le projet de missionamesoeur.fr pour vous rappeler que vous pouvez changer positivement et suivre cette petite voix qui vous pousse à vous découvrir pour libérer votre potentiel.

Albert Einstein
J’étudie les personnes à succès et ce qui fait vraiment la différence dans leur vie, c’est-à-dire ce qu’elles font de différent par rapport aux autres et ce que nous pouvons «copier» pour obtenir des résultats similaires dans la nôtre. C’est comme ça que j’ai découvert qu’un bon nombre de personnes qui réussissent mettent sur pied leur propre routine matinale afin de se mettre dans un état qui est plus à même de leur permettre d’accomplir ce qu’elles souhaitent accomplir au cours de leur journée. C’est le cas notamment de Richard Branson qui se réveille à l’aube pour méditer, faire un peu de yoga et enfin de la visualisation positive. D’autres en profitent pour faire du sport, lire, écrire ou encore écouter des affirmations.

Richard Branson à Necker Island, son île…
Alors, comment créer vous aussi votre routine matinale de façon à «reprogrammer» votre esprit pour la réussite?
Un bon moyen de commencer sont les affirmations. Une affirmation est une pensée que nous avons ou une phrase que nous nous disons à nous-mêmes de façon récurrente. Beaucoup d’entre nous avons tendance à nous parler à nous-mêmes de façon négative ou à voir les circonstances et évènements qui nous entourent de façon négative, ce qui nous amène à ressentir des émotions négatives. Et, selon la loi d’attraction, lorsque nous éprouvons des émotions plutôt négatives, nous attirons des personnes et évènements qui vibrent à la même fréquence, c’est-à-dire qui sont également plutôt négatifs. Nous créons ainsi littéralement notre réalité à partir de ce que nous pensons et nous nous répétons.
Ainsi, pour créer le changement positif dans notre vie, nous devons commencer par avoir des pensées positives et à nous parler de façon positive afin de ressentir des émotions positives, lesquelles attirerons à nous des personnes et des circonstances qui ont le même taux vibratoire. Et l’une des manières de le faire est en utilisant régulièrement des affirmations positives.

Dale Carnegie
Oui, les affirmations fonctionnent, mais seulement lorsque nous croyons à ce que nous déclarons et ressentons l’émotion qui y est liée (par exemple un sentiment de confiance ou encore une sensation d’abondance). C’est un parcours fait de petits pas au cours duquel vous allez «reprogrammer» votre esprit pour la réussite. Le but est de répéter une affirmation afin d’influencer une croyance en particulier qui vous conditionne. Vous allez certainement vivre une certaine résistance intérieure, c’est pourquoi il faut pouvoir choisir des affirmations qui soient en alignement avec vous.
Afin qu’une affirmation marche pour vous, vous devez être capable de créer un «doute permettant le succès»… c’est-à-dire que vous allez «faire douter vos croyances limitantes». Celles-ci ont déjà décidé la personne vous pouvez et devez être dans cette vie, toutefois peut-être que vous voudriez être beaucoup plus. Peut-être qu’il y a déjà un petit quelque chose qui vous fait comprendre que vous pouvez être beaucoup plus. Peut-être que, même si vous ne savez pas encore comment, vous pourriez être, devenir et avoir tout ce que vous souhaitez.

Deepak Chopra
Il est préférable de commencer avec des affirmations qui vous semblent plausibles. Par exemple, si vous désirez améliorer votre confiance en vous et que vous vous rendez compte que vous avez beaucoup de croyances qui ont besoin d’être changées, l’affirmation «Je suis parfait comme je suis» créera beaucoup de résistance en vous. En revanche, vous pourriez vous rendre compte que l’affirmation «J’ai au moins une qualité que j’aime/que les autres aiment» marche mieux. Si vous intégrez cette affirmation dans votre routine matinale, elle deviendra une part de votre système de croyances. Puis, une fois que ce sera le cas, vous serez prêt à faire un autre pas en avant.

Abraham Lincoln
Petit à petit, vous arrivez à visualiser un film différent pour votre vie. Votre résistance baisse et les émotions positives augmentent et vous guident vers de nouvelles opportunités. (D’ailleurs, un bon moyen de vous libérer des blocages que vous pouvez rencontrer pourrait être le Reiki.)
La confiance et l’amour-propre se développent. C’est l’effet boule de neige : chaque élément renforce l’autre. Or, dans notre vie, c’est souvent l’inverse qui se passe. En effet, la plupart du temps, les commentaires négatifs faits par vos parents, enseignants, amis, collègues de travail, etc. vont vous influencer négativement et contribuer à former une chimie négative dans votre esprit. Les affirmations, les mantras, sont votre antidote pour «guérir vos croyances négatives» et prospérer.

Henry David Thoreau
Les affirmations fonctionnent, mais ce n’est pas magique. Il ne suffit pas de répéter une déclaration 10 fois pour finir par croire qu’elle est vraie. Mais, il y a une énergie d’amour, de guérison, associée aux affirmations. Les affirmations sont des intentions.
Les chercheurs ont découvert des fondements scientifiques expliquant pourquoi les affirmations marchent. La neuroplasticité est la façon dont notre cerveau se modifie lui-même sur la base de nos perceptions. Comme pour votre esprit il n’y a pas de différence entre quelque chose que vous êtes en train de voir avec vos yeux et quelque chose que vous êtes en train d’imaginer comme dans un rêve, cela veut dire que vous pouvez réellement reprogrammer votre cerveau pour qu’il se focalise sur ce que vous désirez.

Emmet Fox
Selon Pierre Franckh, les affirmations positives écoutées ou répétées de façon récurrente permettraient de créer de nouveaux chemins neuronaux dans notre cerveau. Les découvertes récentes dans le domaine de la neuroplasticité vont dans ce sens et certaines études tendent à montrer que l’utilisation régulière d’affirmations positives aurait un impact bénéfique sur le bien-être (source en anglais) et la compassion envers soi (source en anglais).
Lorsque nous nous réveillons le matin, notre cerveau émet des ondes thêta et alpha, lesquelles accompagnent l’activité du cerveau droit (créativité, idées, rêves et aspirations, etc.). Alors qu’on nous demande de faire surtout appel à notre cerveau gauche (logique, rationalité, etc.) au cours de la journée, le matin est ainsi le moment idéal pour faire en sorte que les deux parties de notre cerveau travaillent de concert afin de nous permettre d’avancer vers l’accomplissement de ce que nous désirons. En nous focalisant sur ce que nous souhaitons le matin, nous permettons au cerveau droit et au cerveau gauche d’allier leurs forces afin de rendre nos rêves réels.
Si vous souhaitez créer vos propres affirmations, celles-ci devraient respecter les 4 caractéristiques suivantes (et si vous vous sentez bloqué, cet article sur comment formuler des objectifs avec la PNL pourrait vous aider):
Que voulez-vous vraiment? Souvent, ce sont nos propres croyances négatives qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs et de vivre nos rêves. Créez vos affirmations entièrement par rapport à vous. Puisque vous avez seulement le contrôle de votre propre comportement, vos affirmations devraient commencer par «je».
Si vous voulez créer un changement ou apporter de la nouveauté dans votre vie, formulez exactement ce que vous voulez de façon spécifique.
Les affirmations ont pour but de vous permettre de créer un changement positif, de réduire votre souffrance et de vous aider à atteindre vos objectifs et à vivre une vie plus heureuse. Nous pouvons utiliser des affirmations pour surmonter la négativité et renforcer les connexions neuronales en mettant l’accent sur le positif.
L’inconscient ne comprenant pas la négation, formulez vos affirmations de façon positive. Par exemple, si vous souhaitez avoir davantage confiance en vous, évitez de dire «Je ne veux plus manquer de confiance en moi» mais dites plutôt «J’ai confiance en moi».
Pourquoi renvoyer vos aspirations et vos désirs à plus tard? Invitez-les dans votre présent. Vos affirmations devraient être formulées au présent, pas au passé ni au futur.
Voici 14 affirmations positives à répéter le matin afin de vous mettre dans un état propice afin d’accomplir ce que vous souhaitez accomplir au cours de la journée, par exemple en vous sentant confiant, détendu et focalisé. Cela vous permettra également d’élever votre taux vibratoire afin d’attirer à vous ce que vous désirez:
Pour en savoir plus:
livres sur le sujet de la loi d’attraction
Vous pouvez changer votre vie ! Le pouvoir des affirmations positives et de la visualisation (Louise Hay)
Source :