Relaxation guidée pour le sommeil

Cette relaxation guidée vous aidera à atteindre

un sommeil profond et réparateur

Quoi de plus stressant que de ne pouvoir s’endormir quand il le faut?

Plus l’heure tourne, et plus les tensions augmentent, rendant inatteignable l’état de calme requis pour un bon endormissement.

Le mental commence à tourner à vive allure, les idées sombres prennent le pas sur la détente, il ne reste plus que quelques heures avant de devoir se lever. La journée va être difficile, à cause de la fatigue, et le cycle naturel du sommeil est rompu.

Bien entendu, il existe des produits chimiques pour dormir.

A bannir autant que possible, car les hypnotiques (somnifères) ne sont qu’un pis aller. Plus grave encore, les somnifères induisent de nombreux effets secondaires. Et ce que l’on prend pour du sommeil n’est qu’un coup d’assommoir sur le cerveau… la fatigue étant toujours présente après un réveil nauséeux. Bref, à bannir!

Pourquoi ne pas essayer, avant de se faire du mal avec la chimie, une approche beaucoup plus douce, et sans effets secondaires?

Article complet :

https://www.forcemajeure.com/relaxation-guidee-pour-le-sommeil/?subscribe=success#blog_subscription-4

téléchargement mp3 gratuit

Comments

[Gros dodo]

Tout à fait d'accord, 1ere étape, retrouver le calme ;)