relaxing spa music to soothe and uplift your mind body and spirit.
Si l’eau que l’on boit est essentielle à notre santé, en utilisation externe elle fait aussi des miracles!
par Véronik Tanguay
Spa, acronyme provenant de Solus por aqua, signifie soigner par l’eau.
Faire une séance d’hydrothérapie chez soi n’est pas si compliqué, un
bain suffit ! Quel plaisir de relaxer dans un bon bain chaud après une
journée stressante ou émouvante? Quel bonheur de s’y réchauffer par une
froide soirée d’hiver? C’est bien connu, un bain chaud calme le système
nerveux, nous prépare pour une bonne nuit de sommeil, soulage les
muscles endoloris, les maux de dos ainsi que les douleurs arthritiques
et rhumatismales.
Encore plus chaud
Pour obtenir un meilleur effet thérapeutique, ajoutez régulièrement de
l’eau chaude pendant votre bain, permettant ainsi à votre peau de
transpirer davantage, donc d’éliminer plus de toxines. Mais, comme l’eau
chaude élimine la couche d’huile naturelle qui protège notre peau, il
est préférable de ne pas rester plus de 20 à 30 minutes. Et pour ceux
qui ont des problèmes cardiaques ou encore des varices, il est
préférable de ne pas trop augmenter la température de l’eau et de la
maintenir à un niveau confortable.
La peau; une enveloppe perméable
En plus de nous réchauffer, l’eau joue un rôle de solvant aqueux qui a
la propriété de transporter les minéraux et les essences végétales qui
sont en suspension. Et puisque notre peau est perméable, une partie des
produits que nous ajoutons à l’eau du bain pourra ainsi être absorbée
par notre corps. Autant en profiter! Autre petit truc, en brossant la
peau avant d’entrer dans l’eau, avec une brosse ou un gant conçu à cet
effet, nous éliminons les peaux mortes facilitant ainsi la transpiration
et augmentant la capacité d’absorption de la peau. Il ne reste plus
qu’à choisir ce que nous voulons ajouter à l’eau du bain. Dans cet ordre
d’idée, nous devons éviter les bains moussants contenant des produits
chimiques ou les huiles minérales parfumées aux fragrances synthétiques
et privilégier les produits naturels. Voici quelques idées qui sauront
vous mettre l’eau à la bouche...
Un bain crémeux et parfumé
Préparez ½ tasse de lait en poudre et ajoutez-y au choix sept gouttes
d’huile essentielle de lavande ou d’orange pour vous détendre, cinq
gouttes d’huile essentielle de romarin officinal ou de ravintsare si
vous êtes enrhumé ou encore cinq gouttes de ylang ylang ou de bois de
santal pour une soirée romantique. Versez le lait en poudre aromatisé
sous le robinet et appréciez la douceur de votre peau à la sortie du
bain.
Un bain salé
Rien de mieux pour éliminer l’acidité de notre corps qu’une eau bien
minéralisée. En effet, grâce au principe d’osmose, les toxines sous
cutanées causant des démangeaisons ou des douleurs articulaires ou
musculaires seront attirées vers l’eau du bain. Pour ce faire, saturez
l’eau de votre bain avec du sel de mer ou encore du sel d’Epson.
Conservez aussi une tasse de sel de mer ou d’Epson près du bain auquel
vous aurez ajouté deux gouttes d’huile essentielle de pruche ou de
lavande. Utilisez ce mélange pour vous frictionner durant le bain. Cet
exfoliant stimule la circulation sanguine et nettoie la peau.
Un bain aux herbes
Puisque la peau absorbe les éléments nutritifs retrouvés dans l’eau,
pourquoi ne pas y verser une partie de votre tisane préférée? Préparez
un à trois litres d’infusion de camomille pour bien dormir, d’achillée
millefeuille pour soigner les varicoses ou de sauge officinale pour
éliminer les bouffées de chaleur ou les insomnies nocturnes dues aux
changements hormonaux. Ajoutez votre tisane à l’eau du bain et
laissez-vous infuser...!
Un bain d’été
Qu’elles soient fraîches ou séchées, recueillez dans un vieux bas de
nylon des pétales de roses, des fleurs de lavandes, de camomille ou
autres fleurs de votre choix et ajoutez-y une poignée de flocons
d’avoine. Suspendez votre sac aromatique sous le robinet du bain puis
utilisez-le doucement en friction sur le corps.
Un bain d’hiver
Pour vous réchauffer, ajoutez à l’eau un bain moussant naturel qui saura
conserver la chaleur de l’eau. Versez la grosseur d’une noix dans votre
main et ajoutez-y 2 à 3 gouttes de votre huile essentielle favorite
puis faites couler sous le robinet. Pour obtenir une chaleur encore plus
intense, ajoutez une décoction de racines de gingembre ou de piment
fort. De quoi vous réchauffer!
Un baume pour le visage
Pendant que votre corps se repose, prenez quelques minutes pour
appliquer un masque sur votre visage. Vous pouvez choisir un mélange
prêt à utiliser spécialement conçu pour votre type de peau ou préparez
vous-même votre masque de beauté. L’argile est un excellent choix
puisqu’elle nettoie la peau en profondeur. On peut la délayer avec une
eau florale de thuya occidental pour soigner l’acné, d’hamamélis pour
tonifier la peau ou de rose pour embellir une peau un peu fanée. Si
votre peau est plutôt sèche, vous pouvez opter pour un masque à
l’avocat. Une fois écrasé, ajoutez-y une goutte d’huile essentielle de
géranium, de lavande ou de palmarosa.
Une finale pas banale !
Quoi de mieux pour terminer votre pause «bien-être» qu’un peignoir
chaud?
Évitez de frottez la serviette sur votre peau; tamponnez
délicatement puis appliquez immédiatement une lotion hydratante
naturelle tandis que votre peau est encore légèrement humide. Agissant
comme un anti-déshydratant, le beurre de karité s’avère ici l’un des
meilleurs choix ! Et pour couronner le tout, n’oubliez pas la musique
relaxante, les chandelles et la tisane de votre choix.
Bonne relaxation!
Tiré de la Revue VIVRE
Volume 5 Numéro 4