Yoga pour le Dos - Soulager le mal de dos en 10 Minutes (Débutant)

Cette séance de Yoga pour le dos vous permettra de soulager le mal de dos en 10 minutes. Les postures sont simples et accessibles aux débutants Notre quotidien est souvent marqué par une répétition d'une mauvaise posture. Par exemple, rester plusieurs heures face à un ordinateur créé des tensions dans le dos et ferme les épaules. Au bout d'une certaine période des douleurs apparaissent et nous devons donc soulager le mal de dos.

Une séance de Yoga pour le dos est alors idéale car nous pouvons pratiquer à la maison en seulement 10 minutes. Les postures de yoga pour le dos vont libérer progressivement les causes de la douleur. Je vous souhaite une excellente session de yoga pour le dos!

0:00 Introduction

0:55 Samasthiti

2:09 Premières postures

3:25 Mārjārāsana Mukha

4:40 Postures Assises

7:20 Postures Debout

10:55 Postures Finales

14:08 Conclusion

Dorian - Yoga Efficace