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2014-12-13T13:36:34+01:00

L'accueil du meilleur ...

Publié par Rosy

Associer un exercice de respiration en pleine conscience avec la puissance de la pensée positive!
 

Simple, mais il fallait y penser et comme d'habitude, les enfants sont bien plus créatifs que moi
 

Mouvements pour la respiration :


Dans cet exercice, il suffit de placer les deux mains tournées vers la poitrine, ensuite, vous prenez de l'air lentement et vous ouvrez les bras devant vous, comme si vous alliez accueillir votre meilleur(e) ami(e) en le(la) serrant dans vos bras.
Le mouvement d'expiration se fait par la bouche avec beaucoup de douceur et de bienveillance, en ramenant les mains à leur point de départ.
Le regard est dirigé vers les mains.

 

Pensées positives :

 

Afin d'apporter un petit plus à cet exercice, il suffit lorsque vous avez les bras bien grands ouverts vers l'avenir, de prononcer à voix haute ou dans votre tête, les phrases positives de votre choix :

BD21300 "J'accueille le meilleur de ce que peut m'apporter la vie aujourd'hui!"
BD21300 "J'accueille avec plaisir tous les moments de joie de cette journée!"
BD21300 "J'accueille les nouveautés de cette journée avec plaisir!"
BD21300 "J'accueille et je partage le meilleur de moi-même tous au long de cette        
journée!"
BD21300 "Aujourd'hui, je vais vivre une excellente journée!"
BD21300 "Aujourd'hui, je rencontre des personnes merveilleuses…"

Retrouvez les autres descriptions des exercices de respiration en pleine conscience sur cette page :

http://maxdeloor.be/index.php/le-chan...

 

Accueil :

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Pour le  contacter : maxdeloor.be@gmail.com

 

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