Sommeil : 20 conseils pour mieux dormir

Bye bye, insomnies !

Nos astuces simples pour des nuits plus sereines

Stress, surmenage, soucis... Nous avons tous été confrontés au moins une fois à des difficultés d'endormissements ou à l'insomnie. Quelles solutions pour mieux dormir ?

Découvrez 20 astuces toutes simples pour de plus belles nuits...et de meilleures journées !

Levez vous à heure fixe !

Même si c'est tentant, ne traînez pas au lit pour grapiller quelques minutes de sommeil. Ce n'est pas cela qui vous reposera davantage et ça risque juste de vous mettre en retard. Se lever à heure fixe chaque jour (et, dans la mesure du possible, se coucher à heure fixe) aide votre corps à "programmer" le temps de repos et à optimiser votre sommeil.

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